• Samstag, 01. Februar 2014
  • von Susann Prautsch

Top-Listen

Schöne Laufstrecken in Berlin

  • Joggingstrecke
    Auf vielen Laufstrecken gibt's neben Konditionstraining auch ein wenig Sightseeing. Foto: dpa - ©dpa/picture alliance

Raus aus den Pantoffeln, rein in die Joggingschuhe! Denn was gibt es Besseres als Berlins Vielfalt an Parks und Grünanlagen per pedes zu erkunden und sich dabei fit zu halten? Egal ob Freizeit-Sportler oder Marathon-Läufer: Die QIEZ-Redaktion hat für alle, die gern schwitzen, eine Auswahl der schönsten Laufstrecken getroffen.

Schlosspark Charlottenburg

Laufen auf barocken Wegen: Den Schlosspark Charlottenburg, der nach Osten hin von der Spree begrenzt wird, gibt es schon seit 1697. Der Barockgarten wurde als einer der ersten nach französischem Muster angelegt. Die Laufstrecke lohnt sich, denn man kommt hier an einigen Sehenswürdigkeiten wie dem Mausoleum mit dem Marmorsarkophag der Königin Luise vorbei. Auch der kleine Rokokopavillon Belverde und der Schinkel-Pavillion sind zu erwähnen. Auf 3,9 Kilometern läuft man über befestigte Wege ohne Steigungen durch die Parkanlage. Negativ: Der Park ist nur von 6 bis 20 Uhr zugänglich und die Wege sind nicht beleuchtet.


Landwehrkanal

Grün soweit das Auge reicht: Am Ufer des 8,7 Kilometer langen Landwehrkanals kann man wunderbar durch Grünanlagen und entlang der Stadtstraßen laufen. Auf diese Weise lernt man Kreuzberg gleich aus einer anderen Perspektive kennen. Im schnellen Trab geht’s an Kaffeeschlürfern in zahlreichen Gartenlokalen, einem Restaurantschiff oder Boccia-Spielern und an wunderschönen Altbauten oder extravaganten Wohnanlagen vorbei. Auf der Treptower Seite berühren die Lauftreter sogar ein Stück ehemaligen Mauerstreifens, auf dem nun eine Reihe japanischer Kirschbäume gepflanzt wurde.
Was man wissen sollte: Auf der Strecke muss man einige Steigungen überwinden und nur die Abschnitte, die an der Straße entlangführen, sind beleuchtet. Zudem ist Seitenwechsel angesagt, wenn dienstags und freitags zwischen Kottbusser Damm und Schinkestraße ein Wochenmarkt stattfindet.


Vom Görlitzer zum Treptower Park

Für Läufer, denen nach den 8,7 Kilometern am Landwehrkanal noch nicht die Puste ausgegangen ist, könnte die Route vom Görlitzer zum Treptower Park eine gute Ergänzung sein. Wenn man die Strecke von Kreuzberg nach Treptow läuft, hört man im Sommer nebenher ein paar Töne stimmungsvoller Livemusik am Zenner. Außerdem hat man einen schönen Blick auf die Halbinsel Stralau. Die Strecke ist insgesamt 6,9 Kilometer lang und führt über Parkwege und Stadtstraßen hinweg. Bahnbrücken führen von einem Bezirk zum anderen. Vorwiegend flache Abschnitte säumen das Areal. Die Strecke ist leider nur teilweise - vom Startpunkt bis zur Insel der Jugend - beleuchtet.


Victoriapark (Kreuzberg)

Hier kommt man ins Schwitzen und das kommt auch der Kondition zugute. Denn die 1,2 Kilometer lange Laufstrecke durch den Victoriapark hat es in sich. Es gibt mehrere Steigungen, die überwunden werden wollen. Auch dem Kreuzberg - mit 66 Metern die höchste Erhebung der Berliner Innenstadt -  gilt es im Laufschritt den Kampf anzusagen. Doch die Aussicht, die man von hier oben genießen kann, entschädigt für jede kleine Schweißperle. Eine Abkühlung bietet der große Wasserfall in der Parkanlage, der ganze 24 Meter tief in Richtung Großbeerenstraße hinabstürzt. Das Areal ist rund um die Uhr geöffnet, nur die fehlende Beleuchtung der Strecken ist ein deutlicher Minuspunkt.


Volkspark Schöneberg

Inmitten der dichtbesiedelten Bezirke Schöneberg und Wilmersdorf zieht sich der Volkspark Schöneberg-Wilmersdorf dahin. Laufen kann man die überwiegend flachen Strecke zu jeder Tageszeit. Nur einzelne kleine Steigungen sind auf der nicht beleuchteten Strecke zu verzeichnen. Und für alle Geschichtsbegeisterten gibt’s neben dem Laufen noch was zu sehen und zu erfahren: Denn hier stehen das ehemalige Funkhaus RIAS - heute Deutschlandradio - und das Rathaus Schöneberg, von 1949 bis zur Wende West-Berliner Regierungssitz. Auf dem Rathausvorplatz hielt der amerikanische Präsident John F. Kennedy 1963 seine legendäre Rede "Ich bin ein Berliner".


Volkspark Humboldhain (Wedding)

Vielseitige Trainingsmöglichkeiten bietet eine der grünen Lungen Weddings: Der Volkspark Humboldhain. Ein Flakturm und Hochbunker aus dem Zweiten Weltkrieg sind Ursache für die Anstiege und Erhebungen, die die Laufstrecke prägen. Wenn man eine Verschnaufpause benötigt, hat man aus gut 85 Metern Höhe einen guten Ausblick über die Stadt. Wählt man die ebenen Parkwege, so ist die Laufstrecke 2,1 Kilometer lang und durch die flachen Strecken auch für jedermann geignet. Einfach eine abwechslungsreiche Laufstrecke.


Volkspark Rehberge (Wedding)

Laufen in einem Idyll: Wählt man für sein Lauftraining den Volkspark Rehberge so tragen einen die Laufschuhe durch eine erstaunlich ruhige Park-Wald- und Seenlandschaft. Eigentlich ist diese von tosendem Verkehr umgeben. Davon hört man beim Lauf durch das Areal glücklicherweise nichts - oder nicht viel. Hier hat der Läufer zudem einen Blick auf Tiergehege mit Wildschweinen und Vogelvolieren. Auf den befestigten Parkwegen der 3,3 Kilometer langen Strecke lässt es sich wunderbar laufen. Teilweise sind Abschnitte beleuchtet.


Entspannt durch die Jungfernheide (Charlottenburg-Nord)

Die 5,6 Kilometer lange Strecke beginnt direkt vor dem Eingang des  Strandbades. Unter Bäumen und entlang des Wasserlaufs geht’s bis vor zur Insel im Jungfernheideteich und weiter zu einem überdachten Rondell. Ist man - nachdem man Sportplätze und einen Ökogarten hinter sich gelassen hat - am Saatwinkler Damm angekommen, erreicht man knapp auf Höhe des Naturtheaters das Ziel und hat eine Runde von 5,6 Kilometern geschafft.  Eine Abkühlung ist dann redlich verdient.


Volkspark Friedrichshain

Im Laufschritt geht’s durch den ältesten Berliner Volkspark - über teilweise asphaltierte Parkwege bis hin zum großen und kleinen Bunkerberg. Für den Lauf durch den Volkspark Friedrichshain sollte man eine Strecke von knapp 4 Kilometern einplanen, wenn man eine schöne Route laufen möchte. Start ist an der Ecke Vierchowstraße/Margarete-Sommer-Straße. Zudem befindet sich der Volkspark in einer guten zentralen Lage, sodass man immer zahlreiche Jogger antrifft. Erwähnenswert ist, dass die Strecke sowohl im Frühjahr als auch im Herbst beleuchtet ist. Daher ist das Training auch in der Dämmerung absolvierbar.


Tiergarten

Sightseeing inklusive: Die Strecke durch den Tiergarten ist 4,7 Kilometer lang - Start ist am Brandenburger Tor. Von dort geht es in Richtung Deutscher Bundestag. Im ruhigen Dauerlauf trabt man zur Straße des 17. Juni, vorbei am Bundeskanzleramt und dem Haus der Kulturen der Welt. Das Areal mit den kleinen Bächen am Weg wirkt, neben den touristischen Attraktionen, wie eine Oase inmitten der Großstadt.  Nachdem der Kurfürstenplatz passiert ist, wendet man an der Siegessäule. Danach geht es an der Tiergartenstraße entlang in Richtung Potsdamer Platz. Dabei läuft man über die Luisen-Insel rechts an der Philharmonie vorbei - Schlusssprint  bis zum Ausgangspunkt am Brandenburger Tor und dann für eine Erfrischung ab ins Café am Neuen See oder ins Teehaus im Englischen Garten

Quelle: QIEZ
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