Ratgeber

Gute Gründe für einen aktiven Outdoor-Sport

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Laufschuhe an und los geht's!
Sport draußen ist in Deutschland verständlicherweise sehr beliebt. Man kann draußen Beachvolleyball spielen, schwimmen gehen, Fußball spielen oder natürlich auch laufen gehen. Dabei ist der Sport an der frischen Luft nicht nur spaßig, sondern bringt einige körperliche Vorteile mit sich, die man als Sportler nicht außer Acht lassen sollte.

Sport wirft den Kreislauf in Gang

Dass Sport im Allgemeinen gesund ist, dürfte kein Geheimnis sein. Die richtige Bewegung stärkt die Kondition des Lungenvolumens, trainiert die Muskeln und den gesamten Bewegungsapparat und hält unsere Gelenke beweglich. Die Vorteile, die Sport für unseren Körper mit sich bringt, sind also kaum zu übersehen und betreffen gesundheitlich viele Bereiche. Sport an der frischen Luft hat außerdem noch einen weiteren wichtigen Vorteil: Die frische Luft und die Bewegung im Freien, bringt unseren Blutkreislauf richtig in Schwung. Das merkt man sogar direkt beim Sport. Beim Laufsport im Freien kann man direkt in dem Moment der körperlichen Ertüchtigung erkennen, dass die Blutgefäße von durch gepumpt werden und man positive Nebeneffekte auf die Körperfunktionen erkennt. Darüber hinaus gibt es viele Anzeichen dafür, dass Sport an der frischen Luft auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugt. Es handelt sich also nicht nur um eine effektive Maßnahme, wenn man bereits mit körperlichen Einschränkungen zu kämpfen hat, sondern beugt auch langfristig vor, dass diese Einschränkungen gar nicht erst auftreten. 

Sich selbst etwas Gutes tun

Natürlich wirkt sich Sport nicht nur positiv auf den physischen Körper aus. Auch die Psyche profitiert enorm von viel Bewegung. Es gibt kaum etwas Schöneres, als nach dem stressigen Arbeitstag die Sportschuhe zu schnüren und eine Runde im Park zu drehen. Das baut Stress ab und sorgt auch langfristig für eine gewisse Stressressistenz. Wenn die Psyche erst einmal wieder aufgewärmt ist, kann man auch sicherer neue Entscheidungen treffen. Vielleicht schaffst du es ja, mit der richtigen psychischen Einstellung, dein Glück erfolgreich herauszufordern. Die besten online Casinos warten im Internet auf dich. Wenn du dich erst gut bei dem Einsatz von richtigem Geld fühlst, wirst du mit Sicherheit auch mehr Glück beim Spielen der besten Casinospiele haben. Sichere dir außerdem einen Casino Bonus ohne Einzahlung und lege direkt nach deinem Training los. 

Neue Ecken erkunden

Wer schonmal durch seine Stadt gejoggt ist, der kennt das Phänomen: Plötzlich findet man sich an Orten wieder, die man ohne den aktiven Sport vermutlich nicht gefunden hätte. Oft ist die bekannte Laufrunde einfach zu kurz. Wer nach zehn Kinometern Laufen noch nicht genug hat, läuft nicht selten in eine Gegend, in der er noch nicht gelaufen ist. Diese Gegenden sind manchmal unbekannte Stellen in Parks oder in der eigenen Innenstadt, die man nicht wirklich auf dem Schirm hatte. Beim Laufen sieht man diese Ecken ohnehin mit anderen Augen. Schließlich ist man beim Joggen den stressigen Einflüssen des Alltags nicht in der ganzen Form ausgesetzt. Das sorgt dafür, dass man die Welt um einen herum intensiver wahrnimmt, auch wenn man nur wenige Minuten in der neu entdeckten Umgebung unterwegs ist. Die neuen Orte werden dann direkt in den eigenen Laufplan aufgenommen. Bei uns findest du außerdem eine Liste der besten Laufstrecken in Berlin, bei denen du deine eigene Stadt außerdem mit neuen Augen kennenlernen kannst.  

 

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