Sport im Park (berlinweit)
Mehr als 270 Sportprogramme fördert die Berliner Senatsverwaltung mit ihrem Programm Sport im Park. Ganz viele Standorte kannst du deshalb kostenfrei zu deinem persönlichen Sportplatz machen: den Friedrich-Ludwig-Jahn-Sportpark, den Teutoburger Platz, eine Wiese am U-Bahnhof Johannisthaler Chaussee oder das Poststadion. Von Rückentraining über Tanzkurse und Mama-Sport bis zu Yoga,Qi Gong und Nordic-Walking – es ist für jede*n (und jede Altersgruppe!) etwas Passendes dabei. Natürlich gibt es keine Winterpause. So kannst du dir das ganze Jahr und sogar an Feiertagen Gutes tun und in Bewegung kommen.
Wo: in über 80 Berliner Grünanlagen
Wann: täglich zu unterschiedlichen Zeiten
Mehr Infos: Sport im Park
Schwitzen im Park (Schöneberg)
Am Sonntagmorgen wird im Rudolph-Wilde-Park an der Statue mit dem goldenen Hirsch geschwitzt. Eine Stunde dauert die Sporteinheit von Profi-Fitnesstrainer Stoyan meistens. Für das Workout brauchst du nicht mehr als dein eigenes Gewicht. Zu den Übungen gehören auch Klassiker wie Liegestütze, Sprünge oder Kniebeuge. Da an manchen Tagen bis zu 50 Leute mitmachen, fällt es nicht auf, wenn du noch frisch bist im Sport-Business. Alles Weitere erfährst du auf der Facebookseite von Schwitzen im Park, da verpasst du auch nicht das Sommerfest oder die Weihnachtsfeier.
Wo: Volkspark Schöneberg, Freiherr-von-Stein-Straße, 10825 Schöneberg am U-Bahnhof Rathaus Schöneberg
Wann: Sonntag 10.30 Uhr
Mehr Infos: Facebook
Bwgt (Moabit, Tiergarten, Schöneberg, Wedding)
Im Verein Bwegt organisieren Pädagogen, Sport- und Gesundheitswissenschaftler*innen gemeinsam viele kostenlose Angebote im westlichen Berlin; nämlich in Moabit, Wedding, Tiergarten und Schöneberg. Sie sollen besonders Kinder und Jugendliche in Bewegung versetzen, aber auch alle anderen Sportbegeisterten dürfen an den Kursen teilnehmen. Davon gibt es einige: Wer sportlichen Ehrgeiz statt Ausdauer hat, spielt Tischtennis. Calisthenics oder das Street Workout bauen Muskeln auf, dein Rhythmusgefühl schulst du beim Tanzen. Für die meisten Trainings sind weder Vorkenntnisse noch eine Anmeldung nötig, also Sport frei! Es gibt es spezielles Angebot für die Winter- oder Sommerzeit. Es findet also nicht immer alles statt, deshalb solltest du dich auf der Webseite informieren.
Wo: verschiedene Standorte
Wann: je nach Kurs
Mehr Infos: bewegung-draussen.de
Adidas Sports Base und Playgrounds (berlinweit)
In der Werbung sieht es immer so aus, als würden alle beim Sport Spaß haben. Ob das wirklich stimmt, kannst du selbst überprüfen. Das schicke Setting bietet dafür die Adidas Sports Base am Schleusenufer. Hier kannst du kostenlos an Kursen teilnehmen oder mit deinem Team die Anlage für euer Training nutzen – Letzteres mit Voranmeldung. Lade dir einfach die App runter und schon bist du auf dem Laufenden. Die Sports Base verfügt über ein Basketballfeld, eine Laufbahn, einen Fußballplatz und einen Indoor-Gym. Das Training stützt sich auf fünf Säulen: Movement, Mindset, Nutrition, Recovery und Gear. Damit werden alle Athlet*innen entsprechend ihren Zielen unterstützt und gefördert. Wer noch mehr Angebote sucht, es gibt auch diverse Adidas Playgrounds mit Trimm-Dich-Pfad, Outdoor-Gym oder Calisthenics Park – unter anderem im Volkspark Friedrichshain, in Haselhorst an der Romy-Schneider-Straße, am Neuen Ufer in Mitte und mehr.
Wo: Schleusenufer, Volkspark Friedrichshain, Ernst-Thälmann-Park und mehr
Wann: Sports Base zu Kurszeiten oder mit Voranmeldung, Playgrounds rund um die Uhr
Mehr Infos: Adidas Sports Base
Motorikpark (Britz)
Während die Kids sich auf Berlins größtem Spielplatz austoben, finden die Größeren im Motorikpark jede Menge sportlichen Spaß. Auf dem Parkour trainierst du Fitness und Gleichgewicht nach einem neuartigen Konzept, um mehr Ausdauer, Kraft und Koordination zu entwickeln. Die verschiedenen Trainingsstationen bestehen aus Hangelstrecken, Balancierbalken, Kletterwänden und Schwebe-Brücken. Wie lange und wie intensiv du hier Sport treibst, bestimmst du selbst. Zur Verfügung stehen gut 2,5 Kilometer und zum Abschluss geht es auf die Wiese oder ins Café am Buschkrug.
Wo: Buschkrugallee in 12359 Berlin
Wann: rund um die Uhr
Mehr Infos: Berlin.de – Motorikpark
